5 Tips Membuat Gigi Tampak Putih Bersih dan cantik alami

Memiliki gigi putih bersih idaman setiap orang. Mungkin, berbagai cara dan tips membuat gigi tampak putih bersih alami sudah Anda coba namun belum menemukan hasil maksimal. Padahal ada metode sederhana merawat gigi dan gusi agar tetap berkilau, sehat pula. Hal ini berkaitan dengan kebiasaan Anda sehari-hari.
Jika Anda seorang perokok, kiat termudah adalah berhenti merokok. Dimana sebatang rokok tembakau memiliki kandungan TAR 15MG dan Nikotin 1MG yang tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda sekaligus orang-orang disekitar Anda.

Bagaimana jika Anda menghisap rokok lebih dari sebatang setiap harinya? Bisa Anda bayangkan bukan? Tumpukan zat beracun ada dalam tubuh Anda. Selain menyerang kesehatan dan kebersihan gigi, paru-paru Anda ikut keracunan.

Senyum indah dengan gigi bersih

Oh ya… Disini saya bukan seorang aktivis anti rokok, hanya menganjurkan Anda untuk tidak merokok, sekedar mengingatkan akan imbas dari menghisap rokok untuk kesehatan dan kebersihan gigi serta paru-paru Anda.
Meskipun gigi tidak bersih itu efek dari bertambahnya usia, tidak ada salahnya Anda terus menjaganya tetap sehat, tidak menguning / kecoklatan karena rokok.
Semakin berkurang umur Anda, semua organ vital manusia akan berkurang kinerjanya, termasuk gigi. Satu per satu gigi Anda mulai keropos dan lepas dengan sendirinya.

Ini akibat jarang dibersihkan, selanjutnya timbul berbagai macam penyakit gigi dan gusi. Jika sudah akut, biasanya seorang Dokter akan menyarankan untuk mencabut gigi rusak tersebut. Situasi seperti ini membuat gigi Anda tidak lagi indah dipandang.
Warna kuning gigi bisa diakali dengan membeli pemutih gigi maupun periksa ke Dokter ahli gigi. Keduanya memaksa Anda mengeluarkan biaya lebih, yang pasti tidak murah karena harus kontinyu Anda lakukan.

Anda ingat pepatah ini bukan? “Lebih baik mencegah dari pada mengobati”. Kata mencegah, mewakili perilaku Anda saat mau merawat kebersihan gigi milik Anda. Niscaya rasa khawatir akan hal pengobatan tidak membuat Anda stress. Jadi, mulailah belajar untuk menjaga gigi Anda tetap bersih dan sehat sejak dini.

Cara Sederhana Agar Gigi Tetap Putih Bercahaya

Cara ini cukup mudah jika Anda ingin membuat gigi tampak putih bersih, sebab kebiasaan kurang baik Anda berefek pada kesehatan gigi dan gusi. Kebiasaan kurang baik pertama, biasanya Anda malas menyikat gigi menjelang tidur. Saat Anda tidur, tidak ada aktivitas di dalam mulut kecuali Anda mendengkur.
Tidak ada aktivitas ini membuat sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi membusuk dan menjadi bakteri jahat. Jika Anda melakukan sikat gigi dahulu sebelum tidur, Anda sudah melakukan pencegahan sejak dini untuk menghindari bakteri jahat yang menyerang gigi dan gusi Anda.

Lama-lama warna asli gigi Anda ikut memudar, bahkan berubah warna menjadi kekuning-kuningan. Dilihat dari warna gigi saja, Anda pasti sudah mengira pemilik gigi tersebut jorok, tidak mensyukuri pemberian Tuhan YME dengan cara merawatnya. Apakah Anda ingin hal seperti itu? Saya rasa tidak.

Untuk itu, simak Cara dan tips sederhana membuat gigi tampak putih bersih alami berikut ini;
1. Hilangkan Kebiasaan Merokok
Menghisap rokok dapat menodai gigi secara permanen, bahkan menyebabkan penyakit pada gigi. Merokok juga dapat menyebabkan bau mulut yang dapat pula menandai adanya penyakit mulut. Penyakit mulut itu antara lain; Sariawan, email gusi terkelupas, bibir pecah-pecah.

2. Kurangi Konsumsi Teh dan Kopi
Teh hitam dan kopi hitam dapat menodai gigi melalui tingkat keasamannya. Untuk mencegah ternodanya gigi secara terus- menerus, pastikan Anda membatasi konsumsi teh dan kopi hitam tersebut. Anda juga dapat beralih pada teh hijau atau teh herbal.

3. Menyikat Gigi Satu Jam Setiap Habis Makan
Menurut Dokter Ahli gigi dan gusi, menyikat gigi tepat setelah makan adalah kurang tepat, terlebih setelah makan makanan yang mengandung asam. Sikatlah gigi satu jam setelah makan agar saliva (air liur) dalam mulut dapat terlebih dulu menetralkan keasaman.
Pilihlah jenis sikat gigi yang lembut, tidak harus yang harganya mahal yang penting Anda merasa nyaman ketika menggosok gigi. Gunakan jenis pasta gigi herbal alami, jika Anda sulit mendapatkan itu usahakan menggunakan pasta gigi Non-detergen. Ini baik untuk kesehatan alami gigi Anda.

4. Biasakan Berkumur dengan Cairan Penyegar Mulut Setelah Menyikat Gigi
Hal ini hukumnya sunnah, sebab ketika Anda memakai setelah menyikat gigi, cairan penyegar (mouth wash) yang mengandung menfaat pemutih dapat membuat gigi tampak lebih putih dan cerah. Bau mulut Anda pun ikut segar, jika Anda bertemu dan berbicara dengan orang lain maka mereka akan merasa senang dan itu adalah ibadah bisa membuat orang lain bergembira. Tentunya Anda juga lebih percaya diri.

5. Membersihkan Sela Gigi Setiap Hari
Ada alat khusus sejenis benang, biasanya di tempat praktek Dokter spesialis gigi dan gusi menyediakan. Dimana membersihkan sela gigi menggunakan benang khusus dapat sekaligus menghilangkan plak kuning yang menempel. Dengan membersihkan sela gigi setiap hari, warna merah pada gusi pun tampak berkurang dan gigi tampak lebih cerah.
Sebaiknya hati-hati jika Anda terbiasa menggunakan alat tusuk gigi untuk menghilangkan sisa makanan yang menyangkut di sela gigi. Pakailah tusuk gigi steril untuk menghindari kuman menyebar melalui alat tersebut, terlebih jika tusukan itu mengenai gusi hingga berdarah. Bukannya membuat gigi terlihat berkilau alami tapi malah menambah penyakit.

Selain cara diatas, Anda sebaiknya konsumsi jenis makanan sehat bukan hasil olahan jadi (Instant). Anda bisa belajar dari para orang tua zaman dahulu, mereka selalu mengkonsumsi makanan tradisional alami. Itu menjadikan gigi mereka tetap sehat dan kuat meskipun sudah berumur. Terutama daun sirih, manfaatnya adalah untuk menguatkan gigi tetap utuh.
Harapan saya, semoga tips diatas memberi semangat Anda untuk memulai hidup sehat dengan mudah. Jangan lupa share ya…

Minuman pembersih paru-paru untuk perokok berat

Di kalangan orang-orang awam, soda merupakan minuman pembersih paru-paru untuk perokok berat. Padahal itu hanya mitos, belum ada penelitian pasti tentang hal ini. Anda sendiri mungkin pernah merasakan minum es soda campur susu tanpa memiliki niat membersihkan paru-paru, karena Anda hanya ingin minuman segar penghilang dahaga.

Obat alami pembersih paru-paru para perokok akut

Setelah lelah beraktivitas, es susu soda pastinya memberi kenikmatan luar biasa pada tenggorokan Anda. Rasa manis susu berpadu dengan dinginnya es dan soda membuat bersemangat lagi.
Tapi tenyata, campuran susu soda itu tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan kalsium pada susu dan zat karbonat soda jika disatukan akan membentuk reaksi senyawa CaCO3 (Kalsium-Karbonat).
Keduanya tidak dapat diserap tubuh dan sulit larut dengan air dalam tubuh Anda. Jika sering konsumsi ini, Anda bisa terkena penyakit batu ginjal.

Apalagi Anda minum soda tanpa campuran apapun, maka kalsium pada gigi dan tulang akan terkikis untuk menyeimbangkan asam fosfor dalam soda dan kemudian dikeluarkan dari dalam tubuh bersama kalsium yang telah terkikis tadi. Hal ini akan meningkatkan resiko osteoporosis (pengeroposan tulang).

Jadi, sebaiknya tidak terlalu sering Anda konsumsi minuman bersoda karena alasan diatas. Karena merokok sangatlah berbahaya untuk paru-paru serta jadi satu diantara penyebab utama penyakit kanker, asma dan bronkhitis.
Ada racikan miniman alami menyehatkan bagi perokok akut dan pastinya ini bukan mitos. Sebagian ahli medis menyarankan konsumsi minuman ini sebab tanpa bahan kimia, hal ini bisa mengurangi efek negatif dari rokok.

Berikut cara membuat minuman alami untuk paru-paru Anda

Bahan:

• 1 ruas jahe ukuran kecil
• 2 sendok teh bubuk kunyit
• 400 gr bawang putih, kupas serta cincang
• 1 liter air
• 400 gr gula merah

Praktek:
Tuang air dalam wajan ukuran sedang, panaskan diatas kompor. Tambahkan gula ke dalamnya. Setelah air betul-betul panas (mendidih) tambahkan beberapa bahan yang lain. Tunggu selama 5 menit, angkat, dan diamkan hingga dingin. Siapkan botol atau toples kaca, masukkan racikan tadi dengan disaring terlebih dahulu. Jangan lupa tutup rapa-rapat.
Letakkan di dalam lemari es, jika Anda belum memiliki refrigerator, biarkan saja taruh di ruang terbuka dengan sirkulasi udara baik. Diatas meja makan misalnya.

Tips: Aroma minuman ini cukup menyengat, untuk mengurangi bau tak sedap (Istilah Jawa: wengur) Anda bisa menambahkan buah lemon lime. Campurkan dengan cara diperas sari-pati nya.

Ketentuan penggunaan:
Ambil 2 sendok teh minuman ini setiap pagi hari waktu perut masih kosong. Bagusnya lagi setelah bangun tidur, usahakan minum air putih dahulu. Dan 2 sendok makan di malam hari sehabis makan besar atau menjelang tidur.

Menurut saya pribadi, racikan minuman alami pembersih asap rokok dalam paru-paru ini termasuk obat herbal. Kemungkinan besar kesehatan Anda semakin terjaga karena mengkonsumsinya sesuai aturan.
Enaknya lagi, Anda bisa membuatnya sendiri dengan melihat resep di atas. Tetap jaga kesehatan, dan jika bermanfaat, sekiranya bisa Anda bagikan untuk semua orang.

sumber : juragantips.com

3 manfaat penting bagi kesehatan dari jamur tiram

Jamur tiram memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh, terutama kandungan anti-oksidan untuk melindungi sel-sel dalam darah dari bakteri penyerang. Ini termasuk jenis tanaman yang bisa dikonsumsi dan tidak mengandung racun. Sebab ada jenis jamur yang tidak boleh dimakan, biasanya memiliki ciri warna yang mencolok dan berbau tak sedap.

Jamur berwarna putih yang menyerupai tiram ini dapat ditemukan di alam liar, biasanya di pohon mati. Namun, jenis jamur ini sudah banyak dibudidayakan oleh para petani dan sangat mudah ditemukan di pasar.
Jamur tiram memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional China, dari sejak 3.000 tahun yang lalu.
Menurut Christopher Hobbs, seorang ahli akupunktur dan sekaligus penulis Medicinal Mushrooms, jamur ini sering digunakan sebagai tonik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Saat ini, jamur-jamur diolah oleh para petani menjadi makanan camilan sehat. Mereka menjadi ladang bisnis yang berkembang pesat. Hasil budi daya jamur di jual dengan harga spesial. Jadi, tergolong jenis makanan cukup mahal. Inilah hal penting dari jamur putih jika dilihat dari segi pemberdayaan tanaman.

Mengenai beberapa kandungan penting dari jamur tiram adalah sebagai berikut;
1. Memiliki kandungan anti-oksidan
Jamur tiram mengandung ergothioneine, antioksidan unik yang hanya diproduksi oleh jamur ini. Studi yang dilakukan oleh Joy Dubost menemukan bahwa jamur tiram memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel di dalam tubuh.

2. Terdapat anti-bakteri
Jamur tiram juga memiliki sifat anti bakteri, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada 1997. Studi tersebut menemukan bahwa senyawa aktif Benzaldehida dapat mengurangi infeksi bakteri di tubuh.

3. Tertera nilai gizi yang tinggi
Selain rendah kalori, jamur tiram juga tinggi nutrisi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Chemistry, jamur tiram mengandung kadar seng, besi, kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, asam folat, niasin, dan vitamin B-1 dan B-2.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa beberapa manfaat penting mengkonsumsi jamur tiram merupakan bagian dari diet sehat untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Anda juga bisa menjadikannya sebagai menu sayuran sehat saat menyajikan hidangan untuk keluarga tercinta. Ternyata sangat bagus ya… manfaat penting bagi kesehatan dari jamur tiram itu. Sajian lezat jamur tiram putih baik digoreng maupun dibuat sayuran akan sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh Anda.

sumber : juragantips.com

Manfaat sehat makan sayuran bayam setiap hari

Manfaat sehat makan sayuran bayam adalah membantu menjaga kesehatan tubuh tetap fit dan berenergi. Anda bisa mengkonsumsi bayam baik dalam bentuk sayuran maupun jus, jenis sayuran bisa Anda buat setengah matang agar kadar nutrisi dalam bayam tidak hilang dan usahakan mengandung sedikit mecin.
Bagi Anda yang tidak eneg (mual) pilihlah jus bayam plus madu bukan gula, selain sedikit memberi rasa manis madu mengandung zat-zat menyehatkan bagi tubuh.

Manfaat sehat makan sayuran bayam setiap hari untuk kecerdasan otak anak

Saya sendiri teringat film kartun anak si Popeye, selalu memberikan nasehat untuk sering-sering makan bayam. Hal ini saya terapkan untuk anak dan keluarga, temani anak saat nonton film kartun itu.
Beri penjelasan manfaat sehat makan sayuran bayam setiap hari. Mengingat anak saya paling susah makan sayuran, jika Anda mengalami hal yang sama, tidak ada salahnya nasehat baik dari film kartun Popeye dijelaskan kepada anak Anda.
Nasehat tersebut bukan hisapan jempol belaka. Bayam adalah sayuran yang sudah lama dipercaya sebagai sumber gizi dan kaya manfaat bayam bagi mereka yang mengonsumsinya.
Para peneliti dari Rush University di Chicago menanyai 950 pria dan wanita tentang diet mereka. Para relawan berusia rata-rata 81 tahun dan kemudian melakukan serangkaian tes mental setiap tahun selama sepuluh tahun. Hasilnya para peneliti menemukan adanya perlambatan penurunan kognitif setara dengan 11 tahun.
Mereka mengatakan bahwa sesuatu yang sederhana seperti makan lebih banyak sayuran seperti sayuran bayam dapat membantu melindungi otak terhadap timbulnya alzheimer. Diperkirakan bahwa vitamin K, folat atau vitamin B9 dan pewarna alami lutein serta beta-karoten berada di balik alasan penurunan kognitif ini.

Apa manfaat sehat makan sayuran bayam dan jus bagi tubuh Anda?

Semua bagian tubuh Anda membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda, seperti vitamin K yang terkandung di dalam bayam cocok untuk memaksimalkan dan menyegarkan kinerja otak. Sering makan sayur bayam dapat meningkatkan kecerdasan dan daya tahan tubuh anak, inilah keutamaan sayuran bayam ataupun jus buah.
Seperti dilansir laman Daily Mail; “Kehilangan memori atau kemampuan kognitif adalah salah satu ketakutan terbesar bagi orang-orang ketika mereka semakin tua. Dengan adanya hal ini, maka meningkatkan konsumsi sayuran berdaun hijau bisa bisa menjadi cara yang efektif, terjangkau dan non-invasif yang berpotensi melindungi otak Anda,” kata peneliti, Dr. Martha Morris.
“Studi kami menyediakan bukti bahwa makan sayuran berdaun hijau seperti bayam dan makanan lain yang kaya vitamin K, lutein dan beta-karoten dapat membantu menjaga otak tetap sehat,” ungkapnya.
Ternyata, ada saja orang yang tidak suka bayam termasuk suami dan anak saya sendiri. Bagaimana dengan orang-orang terdekat Anda, apa mereka menyukai bayam? saya harap mereka menyukainya.
Cukup susah jika memiliki masalah seperti saya, saat memasak makanan sehat harus pilih-pilih sesuai keinginan keluarga. Tapi Anda tidak perlu khawatir, ternyata vitamin K, lutein dan beta-karoten bisa Anda peroleh dari buah maupun sayuran lain, yaitu: wortel, tomat dan paprika.
Saya bersyukur keluarga menyukai wortel dan tomat, biasanya kami jadikan jus ditambah dengan madu murni. Selain vitamin K untuk nutrisi otak, keduanya memiliki keunggulan vitamin masing-masing. Wortel mengandung banyak vitamin A, baik untuk kesehatan mata dan tomat mengandung banyak vitamin C bagus untuk menjaga daya tahan tubuh Anda dari penyakit.
Begitu banyaknya manfaat sehat makan sayuran bayam ataupun jus untuk kesehatan tubuh Anda, jadi senang rasanya jika Anda dan keluarga sama-sama menyukai sayuran sehat seperti bayam. Mari bagikan pengalaman Anda dan sama-sama ajak keluarga dan orang-orang sekitar untuk makan makanan bergizi, demi masa depan mereka.

sumber : juragantips.com 

Jenis makanan sehat dan bergizi apa yang mampu membuang racun tubuh secara alami?

Memilih jenis makanan sehat dan bergizi bagi tubuh sangat mudah, tapi apakah Anda sudah tau ada beberapa makanan sehat yang mampu membuang racun tubuh secara alami? Proses pembuangan racun dari dalam tubuh atau yang disebut dengan proses detoksifikasi ini mampu menguras racun dalam tubuh dan bersifat positif.
Positif disini berarti, Anda akan mengalami proses pembersihan secara menyeluruh dari dalam tubuh dan mengakibatkan efek tertentu. Biasanya Anda akan mengalami sedikit pusing, gejala flu, diare, mulas, sembelit bahkan gatal-gatal. Reaksi ini berlangsung selama kurang lebih 1-3 hari.

Buah segar sebagai bahan utama jus

Tindakan detoksifikasi diperlukan untuk beberapa perawatan tubuh, seperti; mencegah penyakit dan membersihkan bagian organ dalam tubuh, memperlambat proses penuaan, meningkatkan fleksibilitas tubuh, membersihkan wajah dari jerawat, serta meningkatkan fertilitas.
Setelah itu tubuh biasanya terasa lebih bersemangat, rileks dan nyaman. Pilihan paling mudah untuk proses membuang racun tubuh adalah memperbanyak minum air putih.
Namun tahukah Anda, selain air putih ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu proses menghilangkan racun tubuh, apa sajakah itu? Simak berikut ini.

5 Bentuk makanan pembuang racun dalam tubuh secara alami

Kapan proses detoksifikasi atau membuang racun dari dalam tubuh berlangsung? Hal ini bisa bekerja ketika Anda minum obat ataupun vitamin, baik melalui keringat maupun saat buang air besar dan kecil. Beda lagi jika Anda ingin proses itu berlangsung secara alami, cukup melakukan tindakan rutin konsumsi makanan sehat dan bergizi dibawah ini;

1. Minyak Omega 3
Mulailah lebih teliti dalam menggunakan minyak goreng. Pemilihan minyak yang baik akan bermanfaat untuk tubuh. Salah satunya seperti konsumsi minyak Omega 3. Konsumsi minyak Omega 3 mampu menyerap racun dari dalam tubuh dan nantinya racun tersebut akan dibuang dari dalam tubuh.

2. Teh Hijau
Ramuan teh hijau sudah sejak lama diyakini memberikan manfaat banyak untuk tubuh jika dikonsumsi secara teratur. Teh hijau merupakan jenis minuman yang juga memberikan manfaat yang banyak untuk tubuh, salah satunya adalah membuang racun tubuh.
Kandungan Catechin dan Flovanoid yang terkandung dalam teh hijau dapat mempercepat aktivitas hati dan meningkatkan produksi enzim detoksifikasi dari dalam tubuh.

3. Buah Jeruk / Lemon
Sari-pati nya paling ampuh untuk menjaga kesehatan badan dan membersihkan bagian dalam tubuh dari racun serta zat berbahaya yang dapat mengancam. Lemon membantu hati dalam proses pembersihan melalu proses enzim.
Untuk itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi jus lemon setiap pagi untuk disertakan sebagai minuman pagi hari. Jika anda tidak kuat dengan minuman dingin dipagi hari, maka buat jus lemon hangat.

4. Kecambah Brokoli
Sayuran yang sedang populer ini ternyata ampuh membuang racun dari serangan zat dan racun dari dalam tubuh. Kecambah brokoli kaya akan kandungan antioksidan, brokoli dapat membantu dalam merangsang produksi enzim detoksifikasi di bagian saluran pencernaan.

5. Bawang Putih
Bawang putih merupakan jenis makanan sehat dan bergizi paling mudah ditemukan di kehidupan sehari-hari. Sebab setiap kali memasak saya rasa Anda selalu menggunakan itu. Baunya yang harum dan khas ternyata juga bisa membantu buang racun secara alami.
Jika rutin dikonsumsi, bawang putih akan sangat baik untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun dan zat yang berbahaya.
Kekurangan bawang putih membuat bau badan berlebih jika terlalu banyak mengkonsumsi. Bawang putih mampu membuat hati memproduksi enzim yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Tips, jagalah kesehatan tubuh Anda dengan konsumsi berbagai jenis makanan sehat dan bergizi dari alam. Mulailah merawat dari bagian dalam sebelum Anda melakukan untuk tubuh bagian luar. Konsumsi juga sayur untuk meningkatkan kecerdasan otak dan mengurangi pikun di masa tua.

sumber : juragantips.com

Kenali Manfaat dan Kandungan Keju Olahan Susu Murni

Siapa yang tidak mengenal keju? Sepertinya setiap orang sudah tahu jenis makanan sehat ini. Hanya saja manfaat dan kandungan keju belum banyak diketahui publik. Manfaat serta khasiat keju sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda, diantaranya sebagai pencegah kanker dan Osteoporosis (pengikisan tulang). Terutama bagi putra-putri Anda dapat meningkatkan kecerdasan otak anak di masa pertumbuhan mereka.

Cheddar atau jenis keju murni

Vitamin, mineral dan kandungan protein tinggi ada dalam sepotong keju ukuran sedang. Kandungan gizi keju tergantung dari jenis susu yang digunakan, karena keju terbuat dari susu murni yang diperoleh dengan cara memisahkan zat-zat padat dalam susu melalui proses pengentalan.
Keju sendiri ditemukan pertama kali di daerah Timur Tengah, tapi sayang belum bisa dipastikan di daerah mana tepatnya olahan keju pertama ditemukan. Keju dihasilkan dari berbagai jenis air susu hewan, umumnya adalah dari susu sapi berkualitas tinggi.

Perlu Anda ketahui, keju memang memiliki kandungan gizi terbaik. Tapi kandungan lemak dan kolesterol dalam keju yang berbahan dasar dari susu murni harus Anda perhatikan juga. Sebab dapat mempengaruhi daya tahan dan kesehatan tubuh Anda.
Anda penggemar berat keju? Sebaiknya tidak berlebihan saat mengkonsumsi keju, mengingat kandungan lemak keju cukup banyak yang dapat membahayakan kesehatan Anda jika tidak diimbangi dengan olah raga rutin.
Sepotong ukuran kecil untuk santapan pagi dan sore hari sudah cukup memenuhi kebutuhan protein Anda sehari-hari. Jika kurang suka dengan rasa asli keju, Anda bisa gunakan keju sebagai toping kue-kue kering dengan cara di parut dan ditaburkan diatas kue.

Apa Saja Manfaat Dan Kandungan Keju Murni Bagi Kesehatan Tubuh?

Menjaga kesehatan tubuh setiap hari sebenarnya cukup mudah, hanya diperlukan sikap disiplin diri dari seluruh aktivitas hidup Anda sehari-hari.
Tubuh manusia memerlukan asupan gizi cukup setiap hari, ketika Anda tidak disiplin konsumsi makanan sehat bergizi setiap harinya kemungkinan besar daya tahan tubuh Anda akan selalu berkurang seiring berkurangnya usia Anda.

Bukan berarti harus konsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi dan berharga mahal seperti keju ini. Anda tahu kan harga keju murni cukup mahal?
Sebagai pengganti, Anda dapat memilih makanan yang mengandung gizi alami dari tumbuh-tumbuhan. Sayuran bayam misalnya, selain harganya murah kandungan gizi dari sayuran bayam hampir sama dengan keju. Bedanya sayuran bayam tidak mengandung lemak dan kolesterol jika diolah secara benar.

Jika Anda memiliki dana lebih, pilihan terbaik memang selalu menyediakan dan konsumsi makanan keju secara rutin. Hal ini berbanding lurus dengan manfaat dan kandungan keju murni dilihat dari segi harga. Berikut berbagai manfaat dan kandungan keju yang perlu Anda ketahui.
Kandungan gizi keju untuk tubuh

• Mengandung unsur Vitamin tinggi seperti vitamin B2 (riboflavin) dan vitamin B1 (tiamina)
• Memiliki kandungan protein sebesar 10% hingga 30% dari sepotong keju
• Rendah kandungan Laktosa (gula) dan aman dikonsumsi untuk orang penderita Diabetes
• Kaya akan kandungan mineral, kalsium, fosfor dan seng yang berguna untuk kekuatan tulang Anda
• Sayangnya mengandung lemak tinggi sekitar 40-50% tapi hal ini yang membuat keju memiliki rasa dan tekstur unik

5 Manfaat dan khasiat keju bagi kesehatan raga


1. Mampu mencegah penyakit kanker
Inilah fungsi dari vitamin B pada keju yang bermanfaat melindungi tubuh dari serangan penyakit. Dan kandungan konjugasi Asam Linoleic dan Sphingolipid menjadi aktor utama pencegah kanker.

2. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit pengeroposan tulang yang disebabkan kekurangan asupan kalsium. Biasanya perilaku kurang disiplin diri menjaga kesehatan tubuh semasa muda. Konsumsi susu olahan yaitu keju, mampu mencegah Osteoporosis sejak dini. Zat Antioksidan dari buah-buahan juga bagus sebagai pencegah pegikisan tulang.

3. Dapat menjaga kesehatan gigi tetap putih bersih
Kesehatan dan kekuatan gigi dipengaruhi oleh asupan kalsium tinggi yang dimiliki keju. Karena keju rendah Laktosa (zat gula) maka tidak akan mempengaruhi kesehatan gigi Anda sekeluarga. Baca juga cara menjaga kesehatan gigi agar tetap putih bersih.

4. Baik untuk masa pertumbuhan anak Anda
Manfaat keju untuk anak bayi sangat bagus. Karena masa pertumbuhan Anak di bawah lima tahun adalah masa emas bagi seorang anak untuk menjadi yang terbaik. Diperlukan asupan gizi tinggi seperti protein yang disinyalir memiliki kemampuan mengendalikan berat badan.
Karena keju memiliki kandungan protein tinggi maka bisa Anda jadikan pilhan makanan sehat untuk anak Anda tercinta. Penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan protein dalam olahan susu seperti keju dapat mengurangi tingkat tekanan darah dan melindungi tubuh terhadap racun, bakteri dan virus.

5. Membuat wajah selalu ceria
Sebuah penelitian mengatakan bahwa ada senyawa triptofan dalam keju yang mampu mengurangi stres dan stabilisasi syaraf otak dan membantu anda berhenti mengkhawatirkan hal-hal aneh.
Kandungan triptofon keju juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Jika kualitas tidur Anda terpenuhi dan fikiran negatif berkurang, niscaya keceriaan akan selalu Anda miliki setiap hari.

Itulah beberapa manfaat dan kandungan keju sebagai susu olahan. Semoga tulisan artikel sederhana ini berguna untuk Anda dan tidak ada salahnya peduli untuk berbagi manfaat kepada saudara maupun teman-teman dekat Anda.

Manfaat sehat buah pare, memiliki khasiat apa buah pahit ini?

Pare (Peria) termasuk jenis buah labu-labuan, memang sangat pahit rasanya. Namun, ternyata banyak manfaat sehat buah pare jika kita konsumsi secara teratur. Rasa pahit pare bisa dikurangi dengan cara direndam dalam air hanagat dicampur garam, kurang lebih selama 30 menit.
Dengan cara di rebus juga bisa, tapi nutrisi dalam buah pare akan ikut luntur terkena panasnya air mendidih. Kuman saja mati terkena air panas, apalagi sekedar rasa pahit.

Tuhan YME menciptakan segala sesuatu di muka bumi ini pasti memiliki kebergunaan bagi umat manusia, termasuk si pahit pare.
Justru rasa pahit dari segala jenis tumbuhan rata-rata memiliki kandungan obat, selain pare ada juga daun pepaya dan mahkota dewa.
Keduanya memiliki manfaat hampir sama dengan buah pare yang pahit. Kulit pare bisa dijadikan sayuran sehat untuk keluarga Anda, paling bagus dibuat jus dicampur madu untuk mengurangi rasa pahit.
Mungkin sering Anda temui ya… pare dijadikan lalapan makan sehari-hari maupun biasa sebagai campuran jajanan siomay. Hal ini biasa dilakukan di wilayah Jawa Barat dan sudah menjadi tradisi dari nenek-moyang. Kebanyakan cara konsumsi direbus setengah matang dahulu kemudian disajikan diantara lauk-pauk lain.

5 Kegunaan pare sebagai penjaga kesehatan dan kebugaran tubuh

Kandungan nutrisi pare mampu menjaga kondisi fit tubuh Anda agar selalu tampak segar-bugar. Khasiat pare jarang dikenal, sebab orang-orang sudah dihipnotis dengan kata “pahit“. Sehingga enggan mengkonsumsi setiap hari, terkecuali untuk pengobatan.
Padahal akan sangat bermanfaat jika teratur mengkonsumsi, tidak usah terlalu sering cukup seminggu 2 kali. Ini yang sering saya lakukan untuk keluarga saya di rumah. Jika Anda pandai mengolahnya akan jadi menu favorit tambahan.

Berikut manfaat sehat buah pare:

1. Meningkatkan imunitas
Peria atau pare dikenal sebagai sayuran yang bisa meningkatkan tingkat kekebalan tubuh. Anda bisa merebus pare dalam air kemudian mengkonsumsi air setiap hari untuk melawan berbagai infeksi dan penyakit. Tak hanya itu, pare juga kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat untuk membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

2. Menyembuhkan gangguan pernapasan
Untuk gangguan pernapasan seperti pilek, batuk, dan asma, jus pare adalah obatnya. Biasakan untuk mengkonsumsi jus pare segar setiap pagi sebelum sarapan untuk mendapat hasil terbaik.

3. Mengatasi jerawat
Untuk detoksifikasi (yaitu: Membuang racun secara alami), pare juga punya kemampuan untuk memurnikan darah. Pare bisa bekerja untuk mengurangi jerawat dan membersihkan tubuh secara internal. Bukan cuma itu, sayuran ini juga bisa membantu penyembuhan infeksi kulit dan darah lainnya, seperti bisul, kudis, hingga penyakit jamur.

4. Membantu mengobati diabetes
Sayuran berwarna hijau ini mengandung phytonutrient, polipeptida-P, yang merupakan insulin tanaman untuk mengurangi kadar gula darah. Kedua nutrisi itu bisa menyusun agen hipoglikemik yang disebut charantin untuk meningkatkan sintesis glikogen dalam tubuh dan membantu dalam pengobatan diabetes, sekaligus mengurangi kadar gula dalam darah.

5. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung didominasi oleh tumpukan kolesterol dalam darah, maka pare juga bagus untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Mengonsumsi pare secara teratur bisa membuat hidup Anda bebas penyakit dan menikmati kehidupan lebih panjang.

Sekarang sudah tau kan khasiat pare dapat menjaga tubuh Anda tetap fit? Tidak perlu takut dengan rasa pahit pare, tapi bayangkan betapa pentingnya kegunaan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sayangilah hidup Anda dengan konsumsi makanan sehat, itu berarti Anda mensyukuri kehidupan ini.
Jika berkenan, bagikan pengalaman membaca Anda ini ke semua orang.

sumber :  http://www.juragantips.com

7 Manfaat dan kegunaan Kentang untuk Kecantikan wajah alami

Konsumsi kentang rebus bisa membantu menjaga kesehatan Anda. Selain itu, ternyata ada manfaat dan kegunaan Kentang untuk Kecantikan wajah alami. Kentang memiliki kandungan karbohidrat tinggi, dimana disejumlah negara maju seperti; Amerika dan Eropa kentang sudah menjadi makanan pokok, dimana kentang memang berasal dari Amerika serikat.

Kegunaan Kentang untuk Kecantikan wajah alami

Vitamin A, B, C, kalsium, protein, zat besi maupun potassium adalah kandungan vitamin dan nutrisi dari umbi-umbian kentang ini. Wajah cantik merona alami identik dengan peralatan kecantikan maupun make-up modern.
Tapi, Anda mungkin tidak akan pernah menyangka jika kentang bisa membuat wajah cantik alami melalui cara tradisional. Kandungan nutrisi dalam kentang bisa mencegah keriput dan jus kentang juga bisa mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.

Di era modern ini, kentang telah banyak dijadikan bahan kosmetik maupun bahan racikan kecantikan disalon-salon kecantikan, karena kandungannya yang kaya Nutrisi. Secara tidak langsung Anda dituntut untuk menyiapkan dana lebih jika ingin melakukan perawatan kecantikan di salon. Padahal, Anda dapat melakukan sendiri di rumah.
Sambil nonton TV ataupun membaca majalah kecantikan. Jadi, tidak perlu repot ke salon untuk mendapatkan perawatan wajah dari sari-pati kentang, sebab manfaat dari Vitamin yang terkandung dalam kentang akan membantu Anda selalu cantik alami dan bertubuh sehat.

Apa saja manfaat dan kegunaan Kentang untuk Kecantikan wajah alami Anda?

Manfaat kentang bagi kecantikan dan kesehatan memang cukup banyak, kandungan Vitamin B6 pada kentang sangat membantu metabolisme dalam tubuh manusia. Untuk pengidap penyakit gula (Diabetes) sangat dianjurkan konsumsi kentang selain beras merah, sebab kandungan karbohidrat rendah gula dalam kentang itu.
Khasiat dari kentang tidak akan terasa jika Anda memiliki jiwa pemalas untuk merawat wajah dan tubuh Anda. Disini dibutuhkan kesabaran Anda dalam menjalani terapi dengan kentang.
1. Mencegah kulit wajah keriput
Kentang dapat mencegah keriput dan juga meminimalkan keriput di wajah. Terapkan konsumsi jus kentang secara teratur dan oleskan pada wajah Anda sebagai masker saat menjelang tidur malam.

2. Mengurangi lingkaran hitam mata
Anda dapat menggunakan kentang untuk menyingkirkan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Oleskan beberapa tetes kentang yang telah dihancurkan dan pijat daerah mata dengan lembut.

3. Mengobati mata bengkak
Setelah menangis atau terkena serangga maupun terlalu banyak tidur biasanya akan timbul bengkak di sekitar mata. Mengoleskan kentang dan mentimun bisa membantu mengurangi mata bengkak.
Oleskan pada bagian kelopak mata, atau bisa juga dipotong tipis-tipis dan ditempelkan menutupi mata. Lakukan sambil tiduran untuk memperoleh khasiatnya.

4. Mengurangi bintik gelap di wajah
Kentang dapat mengurangi bintik gelap bekas jerawat. Dimana keadaan wajah dengan jerawat sangat mengurangi penampilan, untuk mengatasinya dengan cara Kentang di iris tipis kemudian dicuci bersih.
Irisan kentang tempelkan pada bagian wajah yang berjerawat. Angkat ketika kentang sudah keabu-abuan. Cocok Anda terapkan daat menjelang tidur malam.

5. Mengurangi rambut rontok
Kentang juga bisa mengurangi rambut rontok. Blender kentang dan tambahkan madu. Terapkan pada batang rambut secara teratur dan lihat hasilnya. Hal ini hampir sama dengan manfaat biji kemiri, yang dapat melebatkan dan memperkuat akar rambut.

6. Mengurangi kusam pada kulit wajah
Disini kusam berarti, kulit wajah yang kering karena kurangnya vitamin E pada wajah. Sebab wajah cantik berseri membutuhkan tingkat kelembapan kulit normal yang bisa Anda dapat dari Vitamin E tadi. jadi, masker kentang bisa mengurangi dan mencegah munculnya kulit kering di wajah Anda.

7. Mengobati kulit terbakar akibat matahari
Panasnya sinar matahari biasanya akan merubah warna kulit Anda, jadi bukan terbakar seperti api hanya tampak kehitam-hitaman seperti habis terbakar. Terapkan irisan atau jus kentang pada kulit yang terbakar. Umbi-umbian ini bisa mendinginkan dan menenangkan kulit akibat dari sengatan sinar matahari.

Secara umum, penyajian kentang adalah direbus setengah matang agar manfaat nutrisi dan vitamin di dalamnya tidak hilang. Sebaiknya konsumsi kentang hasil rebusan saja, sebab penyajian dengan cara dibakar maupun digoreng memberi efek negatif pada tubuh berupa penumpukan kolesterol hasil dari penggorengan.
Tidak ada salahnya konsumsi untuk mengobati penasaran rasa kentang goreng dan kentang bakar. Yang penting tidak berlebihan, lagi pula masih ada kandungan karbohidrat alami di dalam kentang goreng dan bakar sebagai pengganti nasi. Semoga manfaat dan kegunaan kentang untuk kecantikan wajah alami Anda ini menambah pengetahuan Anda tentang khasiat kentang.

sumber : http://www.juragantips.com

Manfaat sehat dari segala jenis cabai di Indonesia

Cabai termasuk jenis sayuran menyehatkan, meskipun pedas rasanya. Selain memiliki nilai ekonomi tinggi, manfaat sehat dari segala jenis cabai ternyata bisa menjaga kondisi fit tubuh Anda. cabai hijau/merah mengandung zat antioksidan dan vitamin C, fungsinya menjaga kesehatan tubuh Anda dari serangan radikal bebas.
Kandungan antioksidan lebih banyak diperoleh dari cabe hijau dari pada cabai merah. Kandungan vitamin C dari sayuran cabai mampu mengurangi nyeri pada lambung Anda, dengan syarat konsumsi sewajarnya. Jika Anda memiliki hobi jajan makanan pedas dengan bumbu dari cabai asli, saya rasa kekebalan tubuh Anda terhadap penyakit otomatis akan meningkat.

Secara ekonomi, harga jual cabai cukup tinggi namun pemeliharaan tanaman cabai juga cukup sulit dan memerlukan biaya lumayan mahal. Hal ini bisa meningkatkan pendapatan perekonomian petani Indonesia dalam kurun waktu panen 1 tahun 2 kali panen cabai.

Cabe merah Jawa

Bagaimana jika konsumsi cabai secara berlebihan untuk memperoleh manfaat vitamin C? Segala sesuatu yang berlebihan menurut agama mana pun pasti tidak baik untuk kesehatan tubuh, sebab pedasnya cabai akan memperngaruhi kesehatan lambung Anda.
Jika dilihat dari kandungan vitamin C cabai, meskipun asupan vitamin C dalam tubuh Anda berlebihan tidak jadi masalah karena vitamin C mudah larut dan sistem dalam tubuh Anda bisa membuang kelebihan dari vitamin C saat buang air besar maupun kecil. Itulah kelebihan vitamin C dibanding jenis vitamin lain.

konsumsi makanan sehat berbumbu cabai pedas ternyata juga bisa menaikkan selera makan Anda, serasa hambar jika konsumsi makanan tanpa ada rasa pedas cabai merah. Bagaimana menurut Anda? Ada beberapa jenis cabai yang biasa di tanam oleh para petani di Indonesia, seperti; rawit (kathur), merah keriting, hijau (jawa), gendol dan cabai setan. Semua ini memiliki khasiat dan manfaat yang sama bagi tubuh.
Mungkin istilah pemberian nama tiap daerah berbeda, tapi yang terdahsyat pedasnya adalah cabai setan. Istilah cabai setan berasal negara timur laut India, di klaim sebagai cabai paling pedas di seluruh dunia menggantikan jenis rawit.

5 Manfaat cabai bagi kesehatan organ tubuh

Secara umum, cabai mengandung vitamin A, C, Kalium, Magnesium, dan Besi yang membantu mencegah penggumpalan darah, menghilangkan plak dari arteri, menyembuhkan luka, dan menangkal flu. Ketika Anda terserang penyakit flu, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti cabai ini.

Berikut manfaat sehat dari segala jenis cabai bagi kesehatan organ tubuh Anda:
1. Membantu mempermudah membakar kalori
Cabai sering menjadi bumbu tambahan yang ternyata juga dapat membuat Anda kehilangan timbunan lemak. Sesuai penelitian, cabai telah mempunyai senyawa yang memberikan efek termogenik, sehingga membuat tubuh membakar kalori lebih banyak setelah Anda merasakan sensasi pedasnya.

2. Mencegah penyakit kanker
Dari temuan penelitian yang pernah ada, bahwa kandungan capsaicin dalam cabai memiliki kemampuan untuk membunuh beberapa sel kanker. Selain itu, cabai juga dapat membantu mencegah stroke dan obesitas. Uniknya lagi, cabai juga mampu memerangi pilek.
Maka itu, jika Anda mengalami flu disarankan konsumsi makanan pedas agar meredakan penyumbatan hidung.

3. Menjaga kesehatan jantung
Cabai juga dikenal untuk mengurangi risiko kardiovaskular. Mereka menurunkan insiden serangan jantung dan stroke karena dapat mengurangi efek merusak dari LDL (kolesterol jahat).
Bukan hanya itu, bahan pembangkit nafsu makan ini juga dikatakan untuk membantu memerangi peradangan, yang merupakan faktor utama dalam masalah jantung.

4. Menurunkan tekanan darah
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa dalam cabai memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini juga ditunjukkan untuk mendorong pembuluh darah untuk bersantai.

5. Membantu meredam amarah
Manfaat sehat dari segala jenis cabai bagi kesehatan organ tubuh yang menurut saya cukup aneh adalah cabai bisa membantu meredam amarah. Dimana makanan pedas dikatakan untuk meningkatkan produksi hormon serotonin yang membuat suasana hati bahagia.
Selain itu, hormon ini membantu mengurangi depresi dan meredam amarah. Jika Anda merasa menjadi seorang pemarah, sebaiknya perbanyak konsumsi sayuran dan makanan sehat berbumbu cabai pedas.

Banyaknya manfaat sehat dari segala jenis cabai bagi kesehatan organ tubuh ini menambah rasa suka saya terhadap semua makanan yang memiliki rasa pedas asli dari cabai bukan saus. Karena saya memang hobi makanan pedas, mungkin Anda tertarik untuk menjadi pecinta makanan pedas setelah mengetahui khasiat sehat cabai diatas?
Selamat mencoba dan sekiranya menambah wawasan Anda, pencet tombol share ya…

Manfaat dan khasiat biji pepaya untuk kesehatan organ tubuh

Perlu diketahui, ternyata manfaat dan khasiat biji pepaya untuk kesehatan organ tubuh sangat banyak. Berguna juga untuk kecantikan wajah selain mampu mengeluarkan racun dari dalam jaringan usus dan hati Anda. Kandungan zat Antikolesterol biji pepaya dapat menurunkan lemak dalam darah Anda dan membantu pembentukan Antioksidan dalam darah.
Bahkan, ekstrak biji pepaya mampu melindungi ginjal dari racun yang memicu masalah gagal ginjal. Biji pepaya saja memiliki manfaat dan khasiat luar biasa, apalagi daun pepaya dan buahnya yang manis, khasiatnya untuk kesehatan badan sangat bagus.

Fungsi lain bisa juga sebagai obat diare dan masuk angin, aneh bukan?

Penelitian menunjukkan, racun bisa menumpuk hingga 8kg dalam usus Anda. Hal ini terjadi dari berbagai asupan makanan dan minuman yang Anda konsumsi, termasuk menghirup udara kotor.
Jika Anda tidak segera menindak lanjuti tumpukan racun ini, berakibat melemahnya kondisi tubuh Anda dan mudah terserang penyakit. Tindakan termudah adalah rajin berolah raga dan teratur konsumsi makanan sehat dan bergizi.
Olah raga sederhana bisa Anda lakukan di lingkungan rumah, misal; jogging, senam sederhana, sit-up.

Apa saja kegunaan biji pepaya dan cara pengolahannya?

Kesehatan organ tubuh Anda perlu dijaga demi kelangsungan hidup yang baik. Mulai dari mata, kulit, gigi, hingga reproduksi wanita/pria dan kesehatan lingkungan bermasyarakat. Terutama kesehatan anak dan keluarga terdekat.
Seperti yang sudah saya ulas diatas, mengabaikan dalam hal menjaga kesehatan tubuh berakibat mudah terserang penyakit. Bagaimana tidak? Anda tidak melakukan aktivitas pembakar racun dalam tubuh maupun konsumsi nutrisi untuk penangkal dari serangan penyakit. nutrisi sehat paling bagus adalah yang berasal dari bahan alami, biji pepaya sangat alami sehingga kegunaannya pun banyak dimanfaatkan para ahli kecantikan dan mengolahnya menjadi bahan-bahan kosmetik alami.

Berikut beberapa manfaat dan khasiat biji pepaya untuk kesehatan organ tubuh manusia;

• Mampu menyingkirkan racun-racun yang menumpuk di usus dan hati
• Mampu melindungi ginjal dari racun yang memicu masalah gagal ginjal
• Mampu membunuh parasit yang bersarang dalam pencernaan
• Mampu menurunkan kadar kolesterol dan LDL (lipoprotein densitas rendah) serta meningkatkan kadar HDL
• Mampu membantu pembentukan Antioksidan dalam darah

Ekstrak biji pepaya ini memiliki kandungan alkaloid, flavonoid, tanin, saponi anthraquinones, dan anthocyanosides. Dengan adanya kandungan ekstrak tersebut, biji pepaya ini mempunyai efek hipolipidemia dan antioksidan dalam darah yang luar biasa.
Efek hipolipidemia ini, sangat berguna untuk terapi alternatif yang disebabkan adanya lemak nabati atau kolesterol dalam jumlah terlalu tinggi. Adapun saponi yang ada dalam biji pepaya, bermanfaat untuk menurunkan aktifitas kolesterol serum seperti aksi resin, yaitu dengan mengurangi sirkulasi enterohepatik asam empedu.
Melalui penghambatan reaksi oksidasi kolesterol LDL ini maka dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Kandungan Fitokimia memiliki peran aktif bagi pencegahan penyakit. Sementara Flavonoid merupakan antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas.

Ada dua cara untuk konsumsi biji pepaya yang penuh khasiat dan manfaat ini

• Pertama, biji pepaya itu diblender dan disajikan seperti kita membuat jus.
• Kedua, dengan mengeringkannya dan meblendernya, sebelum kemudian menyeduhnya seperti kita menyeduh kopi.

Untuk cara kedua, begini langkah yang harus dilakukan;
1. Cuci biji pepaya dan jemur 2-3 hari
2. Jika sudah kering, blender atau ditumbuk hingga berbentuk serbuk
3. Takaran pas dengan 1 sendok teh dicampur dengan air hangat ditambah madu asli agar lebih mantap dan tidak eneg
4. Atau bisa dibuat Jus langsung campur daging buah pepaya dengan bijinya dan minum 1-2 gelas jus biji pepaya tersebut setiap hari. Buktikan dalam 14 hari pencernaan anda makin sehat tubuh makin bugar. Mampu menurunkan kolesterol sebanyak 100 dalam kurun waktu 10 hari.

Manfaat dan khasiat biji pepaya untuk kesehatan organ tubuh ini bisa juga untuk mengobati diare dan masuk angin, proses konsumsi dan pembuatan sama seperti diatas. Semoga bermanfaat dan jangan lupa di share ya….

Sumber Club Diet Sehat Bersama dr. Wahyu Triasmara

Kandungan dan khasiat buah pisang untuk kesehatan tubuh

Pisang (Banana) merupakan buah yang memiliki nutrisi serat tinggi. Pohonnya mudah tumbuh di daerah beriklim tropis seperti Indonesia. Kandungan vitamin dan mineral alami buah pisang berguna sebagai zat anti oksidan tubuh.
Buah ini tumbuh dalam bentuk tandan bertumpuk, tersusun rapih seperti sisir raksasa. Rata-rata berwarna kuning ketika matang, fase ini paling banyak menghasilkan zat karbohidrat sebagai pengganti makanan pokok selain beras.

Jenis pisang emas Jawa

Tumbuhan ini bisa berbuah tanpa mengenal musim, kemarau dan hujan bukan menjadi halangan. Hanya butuh lokasi yang dekat dengan aliran air, di pinggir sungai atau bahkan dekat selokan depan rumah Anda pun bisa.
Pohon pisang termasuk tanaman liar namun bisa dibudi-dayakan di kebun untuk hasil buah yang berkualitas.
Cara bercocok tanam sendiri pun mudah, Anda cukup membeli satu pohon pisang kecil saja agar mudah dibawa. Buatkan liang ukuran 50cm kubik. Masukkan pohon tadi dan timbun pelan-pelan dengan tanah kompos.
Setelah kurang-lebih 6 bulan, biasanya akan tumbuh besar dan bertunas. Tunggu hingga cukup besar tunas itu, potong dari induknya dan tanam kembali di sebelahnya dengan jarak 2m. Lama-lama pisang milik Anda semakin banyak.
Jika Anda kurang sabar menunggu, solusi terbaik hanya beli bibit unggul dari pohon pisang berkualitas dalam jumlah banyak, tetapi dibutuhkan tenaga ekstra dan biaya yang tidak sedikit dan ini biasanya untuk proyek bisnis.

Saya pribadi lebih suka cara pertama, satu per satu Anda bisa mengamati, merawatnya dan ini bisa Anda sebut sebagai pengganti olah raga. Mengapa? Seseorang yang mau begerak melakukan berbagai kegiatan pasti mengeluarkan keringat (racun) dari dalam tubuh, pastinya menyehatkan badan juga, asalkan tidak berlebihan.
Hal ini dapat Anda jadikan pengisi waktu luang, apalagi pohon pisang sudah mulai berbuah kemudian Anda rajin konsumsi, saya rasa kesehatan tubuh luar-dalam Anda akan selalu terjaga, mengingat kandungan dan khasiat buah pisang sangat baik untuk melengkapi nilai gizi.

Berikut manfaat kandungan nutrisi buah pisang untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat;
Mengandung vitamin C dan B6
Satu buah pisang mengandung sekitar 10mg vitamin C atau sekitar 15% dari rekomendasi harian. Kemudian Vitamin B, biasanya ditemukan pada produk hewani, tetapi pisang ternyata juga merupakan sumber vitamin B6 yang disebut pyridoxine.
Satu buah pisang menyediakan 35% dari rekomendasi vitamin B6 harian. Tubuh menggunakan vitamin ini untuk menumbuhkan sel-sel baru. Ada beberapa kandungan lain meski jumlahnya kecil, yakni magnesium, kalsium, fosfor, vitamin A dan E, folat, karoten, serta asam amino.

Memiliki kandungan serat dan mangaan
Satu buah pisang mengandung sekitar 3 gram serat. Selain menyehatkan saluran cerna, serat membantu untuk menjaga perut terasa kenyang lebih lama. Sedangkan mangaan sendiri merupakan mineral untuk menjaga metabolisme tulang tetap sehat.

Potasium
Buah ini sangat terkenal akan kandungan potasiumnya, mencapai 400 mg dalam pisang berukuran sedang, sebaiknya sering Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Kemudian sangat baik untuk fungsi otot-saraf, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dan ternyata, bisa mencegah kram otot setelah olahraga.

Kalori
Tenaga manusia dihasilkan oleh pembakaran kalori dalam tubuh, dalam sehari seorang yang sudah dewasa membutuhkan asupan kurang lebih 2000 kalori sesuai kebutuhan. Jika Anda ingin badan lebih gemuk, silahkan konsumsi makanan yang mengandung banyak kalori lebih dari angka diatas. Begitu juga sebaliknya, Anda ingin kurus, tinggal kurangi porsi kalori nya.
Buah pisang sendiri mengandung rata-rata 110 kalori, wajar saja ketika Anda konsumsi dalam jumlah banyak akan terasa kenyang dan bertenaga. Yang membuat menarik adalah, bebas dari kandungan lemak dan kolesterol. Sangat cocok buat Anda yang menjalani program diet sehat.

Karbohidrat
Fungsinya hampir sama yaitu menghasilkan energi. Dengan konsumsi beberapa buah pisang mampu mengganjal perut Anda terasa kenyang hingga makan siang tanpa cemilan lain . Seiring waktu, sistem pencernaan dalam perut Anda akan ikut terbantu agar tetap lancar. Jadi, anggapan bahwa karbohidrat tinggi menyulitkan dan membuat sembelit ternyata kurang benar. Semoga berguna, jangan lupa berbagi ya….

Kumpulan Tips dan Trik Untuk Kehidupan Sehari-Hari

1. Untuk masalah mengenai gerombolan semut, dapat anda atasi dengan meletakkan kulit mentimun di dekat lubang semut.
2. Untuk mendapatkan es yang baik dan bersih, rebuslah air terlebih dahulu sebelum proses pembekuan.
3. Untuk cara menghilangkan permen karet dari pakaian, letakkan pakaian dalam freezer selama satu jam.
4. Untuk memutihkan pakaian putih, rendamlah pakaian putih dalam air panas dengan sepotong lemon selama 10 menit.
5. Anda dapat menggunakan krim cukur untuk menghilangkan bau dari tangan anda setelah membersihkan ikan.
6. Untuk membuat rambut lebih bersinar, gunakan satu sendok teh cuka untuk rambut dan kemudian bersihkan rambut. 
7. Untuk menghilangkan bau ikan dari tangan anda, cuci tangan anda dengan sedikit cuka apel. 
8. Untuk menyingkirkan nyamuk pada malam hari. Gunakan daun mint dekat tempat tidur anda atau bantal dan di sekitar ruangan. 
9. Untuk menghapus tinta dari pakaian, gunakan pasta gigi pada titik-titik tinta dengan halus dan biarkan kering sepenuhnya, lalu bersihkan. 
10. Untuk menyingkirkan tikus, taburkan lada hitam di tempat-tempat di mana anda menemukan tikus. Maka mereka akan lari. 
11. Ketika anda membeli pisang di toko, pisahkan ia dari batangnya agar pisang matang lebih lama.
12. Simpanlah keju yang telah anda buka dalam aluminium foil. Ini akan membuat keju tetap segar lebih lama.
13. Tambahkan satu sendok teh air ketika menggoreng daging sapi. Ini akan membantu menarik lemak dari daging saat memasak.
14. Benci kaca depan berembun? Beli penghapus papan tulis dan simpanlah pada mobil anda. Ketika jendela mulai berembun, gosok dengan penghapus! Itu bekerja lebih baik daripada kain!
15. Cobalah untuk minum cuka jika anda bersendawa.
16. Jika terjadi kebocoran tinta pena di saku anda, rendamlah pakaian dalam susu untuk menghapusnya.
17. Ingin bunga anda untuk tetap segar lebih lama? Cobalah menuangkan setetes deterjen ke dalam airnya.
18. Jika anda memiliki bau mulut akibat makanan seperti bawang putih, cobalah makan beberapa kacang. 
19. Jika anda ingin tanaman anda untuk tumbuh lebih cepat, cobalah menuangkan air teh ke akar-akarnya. 
20. Apakah anda memiliki luka kecil atau bakar pada kulit anda? Cobalah oleskan pasta gigi. Ini dapat mengatasi rasa sakit dan menghentikan pendarahan anda segera. 
21. Minumlah teh jika anda makan makanan yang terlalu berminyak. 
22. Buka mulut anda ketika anda menggunakan tetes mata. Dengan cara itu mata anda akan berhenti berkedip. 
23. Jika anda ingin menghilangkan bau atau mensterilkan talenan anda, cobalah mencuci dengan cuka putih. 
24. Taruh beberapa kapur di dalam kotak perhiasan anda dan perhiasan anda akan selalu bersinar. 
25. Cobalah untuk menghindari melakukan apa pun (bahkan berjalan) setelah makan. Ini akan menambah beban perut anda.